毛主席从多年的艰苦卓绝的战争年代走过来，仍然保持身体健康，精力充沛，这不仅是他的双亲赐予的身体素质好，同时有赖于他青少年时代的有意识的、经常的体育锻炼。

　　毛主席在湖南一师读书时，每年夏天都经常到岳麓山的橘子洲头去游泳，除此之外，还进行冷水浴、风浴、雨浴、日光浴、登山、露宿、长途远足等锻炼。另外，他还吸取体操、拳术和军事操练中有关部分，加以变通、综合，创造了一种"六段运动",早晚坚持练习。

　　这些锻炼在日后漫长的革命征途上确实发挥了重要作用，使他受益匪浅。新中国成立后的和平时期，这些习惯仍然保持着，使他即使在晚年废寝忘食的工作与读书中仍不知疲倦。主席是最喜爱游泳的。一般人只满足于在游泳池里游泳，而他更愿意到波涛汹涌的大江大海中去搏击，以此为乐。只有在没有条件遨游大江大海时，他才下到游泳池中。

　　我在跟随主席外出执行任务期间，见他多次畅游长江，多次搏击过北戴河的海浪，还游过钱塘江。

　　主席外出视察各地，路经武汉的次数相当多，遇到游泳季节，他是从不放弃畅游长江的。

　　1961年9月，主席在武汉会见英国蒙哥马利元帅之后，在长江段下船游泳，蒙哥马利在船上观看，当时的场面我至今记忆犹新。

　　主席带领我们卫士、警卫、秘书、机要、医护等工作人员组成的游泳小队，走下船梯，扑向大江之后，波浪的推力、船体的排斥力、自身的跃进力，加在一起，一下子把这支人群抛出很远，当主席驾驭波涛，回头向站在船头的蒙哥马利元帅示意时，我们已离开船体十几丈远了。我不知这位第二次世界大战时欧洲战场的著名英国元帅当时的心情，但我从他那惊讶、钦佩的面部表情可以感到客人的激动，他举手向毛主席致意，用含笑的目光望着毛泽东远去的身影。我的心潮像波浪一样起伏，我为曾在战场上呼风唤雨的这两位老英雄此时的会见场面而激动，更为68岁高龄的主席畅游长江得到外宾的敬意而感到骄傲。

　　本来蒙哥马利也是很会游泳的。但他这次没有下水，他是想站在船上专门欣赏毛泽东的游泳技术。

　　大船随着我们这支游泳队伍缓缓前进，主席大约游了一小时左右，才带领我们上船。

　　当主宾两位老人的手紧紧握在一起的时候，他们是那样亲切和愉快。

　　主席的游泳技术是很高超的。记得有一年主席在武汉长江段游泳时，被青少年们发现，他们一边游来，一边高呼："毛主席万岁！"不一会儿主席被他们团团围住。主席踩着水高兴地同他们谈话，问这问那。

　　有的青少年提出要与主席合影，可是摄影记者的小船一时还没有赶到，我们只好踩着水等着。主席在水里，像坐在沙发上，轻松、舒畅，谈笑自如。那时我虽学会了游泳，但踩水的技术不高，不像其他同志那样能坚持住。于是我大声向主席喊道："主席，什么时候往前游啊？再不走我就要沉下去了！"主席回过头笑着说："不要那么紧张，慢慢蹬水就不累了。"主席的言语中充满了鼓励，我自信多了。人越聚越多，岸上的人们也发现了江中的领袖，纷纷跃入江中向主席游来。这时，水中、岸上"毛主席万岁"声连成一片，像波浪一样此起彼伏。我因为精神紧张，也不知过了多久，主席才与青少年一起浩浩荡荡向前方游去。

　　主席游长江是不怕水凉的。记得有一次，长江水温很低，特别是对老年人更不合适，但主席坚持非下水不可。医务人员和卫士同主席率先说好，只允许他游半个小时，最多40分钟就上船。可他一下到江中，如鱼得水，谁劝什么也不顶用了，一直坚持游了1个多小时。上船后才知游了30多华里（顺水）。据《北京青年报》