大西北网讯  不耗到凌晨就不睡觉？身体疲惫却还要继续上网、打游戏？看到这样的描述，你有没有一种中枪的赶脚……当下，都市生活节奏越来越快，生活在都市里的人，生存压力也越来越大，忙工作、忙应酬、忙生活，一天到晚忙得像只陀螺，停不下来。很多白领一旦到了午休、或者是上下班乘坐地铁、公交车时，都会习惯性地闭眼打瞌睡，恨不得随时随地能有个枕头，靠上去舒服睡一觉。然而真的等到下班回家了，“休息”两个字却自动靠边站了，他们又开始各种自我折腾：要么呼朋唤友地聚会，泡吧，上KTV吼两嗓子，要么上网打游戏、看电影，逛论坛；再不济，也要拿出手机不停地刷微信，发微博。总之，不折腾到眼睛都快睁不开决不关灯睡觉。

 

　　越夜越精神 不到凌晨不睡觉

 

　　很多年轻的朋友，到了晚上明明该上床休息了，可是自己的到却发出命令：不能睡，你应该……长而久之我们的睡眠质量不好，整天没有精神，这就是晚眠强迫症。“晚上不想睡觉，早上不想起床，眼圈比国宝还黑，身体比老人还差！这就是我现在的状态。”28岁的兰州女孩小莉这样告诉记者。

 

　　小莉在兰州一家媒体工作，熬夜赶稿子那是常有的事。工作几年下来，小莉养成了晚睡的习惯，越晚越精神，就算没工作都不愿意早早上床。“其实我也没什么事，就是到了晚上不想睡。总是到11点就洗漱完毕，非要上上网、看看电影、看看书，熬到凌晨一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。”

 

　　和小莉一样，苏女士是一位年轻上班族，每天也要挨到凌晨1、2点才睡。“下班到家就已经8点了，再吃吃饭、洗洗澡，一晃就是10点。确实应该睡了，但属于我的私人时间才刚刚开始啊！”小苏坦言，自己到了晚上也很累，但是整个白天都在忙工作，只有晚上的时间才可以自由支配，用来睡觉，太浪费了。

 

　　在采访中，记者发现，“晚睡强迫症”患者中，有一个特殊的群体，就是年轻的爸爸妈妈们，白天要忙工作，晚上要照顾孩子，可以说，他们是当今社会中最忙碌的一群。然而就是这么一群忙得脚不着地的人，也有不少辣妈帅爸患上了“晚睡强迫症”。

 

　　刘云今年31岁，孩子刚刚半岁。她说，她的生活非常忙碌，上了一天班，下班回到家，要做饭、收拾屋子，还要给孩子洗澡，陪孩子玩,给孩子喂奶，哄他睡觉……好不容易等孩子睡着了，刘云和老公也已经累得精疲力尽了。“可是，我觉得自己的时间都被工作和孩子占据了，个人业余生活几乎谈不上，所以每次孩子入睡后，我都要再看会电视剧。”刘云说，其实，她也不是多迷那些冗长乏味的电视剧，常常是似看非看的，根本不知道播的都是什么内容，有时候看着看着，眼皮就开始打架了，“可我就是不想睡，总想弥补一下自己欠缺太多的业余生活。”但这就是自己想要的“业余生活”吗？刘云也不知道答案。

 

　　晚睡可能会破坏免疫系统

 

　　可见这种强迫性晚睡，如今在年轻人的生活中很常见，将熬夜当作习以为常的事情，非要等到时间已经很晚才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现，是长期、刻意熬夜习惯而形成的睡眠障碍，大部分人因所受到的健康危害不严重而没有予以足够重视。强迫性晚睡并不是失眠，失眠是想睡睡不着，而强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。记者了解到，强迫性晚睡并非被生理逼迫，而是一种心理需要。很多人喜欢在夜深人静时做事情，或者在白天劳累一天后，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫。

 

　　但是长时间的晚睡对我们的身心健康危害极大。“一方面，晚睡会造成身体各器官不能正常排毒，从而出现代谢不畅、皮肤粗糙等问题。另一方面，晚睡会让上班族成为‘起床困难户’，造成恶性循环。”有专家认为，当代都市人强迫自己不睡觉会带来很多副作用。首先，肯定会感到疲倦；其次，会使整个身体的系统和机能发生紊乱。长期晚睡会直接影响一个人的睡眠质量，并造成晚上不想睡，早上醒不来的恶性循环。老祖宗的那句古话：日出而作，日落而息，已经明明白白告诉我们，天黑了，睡觉的时间也就到了。强行违反大自然的规律是会遭到惩罚的，其后果轻则影响第二天的上班效率，重则会使身体的免疫系统被破坏，从而产生严重的健康问题。

 

　　专家指出，不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易患感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。“晚睡”如果不加以控制，导致的症状将会蔓延到生活的其他方面。如果一下子改不掉晚睡的习惯，可以循序渐进改变作息习惯，睡前避免观看或收听刺激的影视、音乐，尽早入睡。 严重患者应及时就诊，在医生指导下进行必要的药物治疗。（更多内容请点击大西北网ttp://www.dxbei.com/）