如何养老是眼下许多人关注的问题，有人去医院看病，有人宅在家养身，有人帮子女看孩子……也有人把自己置身户外去骑行。
宁夏圆周率单车俱乐部就有一拔50后快乐“老少年”，连续9年，他们经常骑自行车去旅行。仅去年一年，他们就有155天在外，大长途64天，小长途30天，银川周边61天，骑行9000公里，还用了一个月时间骑出国门去看世界。
3月30日参加完银川市大型全民健身活动后，4月2日起，他们又在骑行江浙沪等地的路上，并且是计划40天的长出行……
美好生活从骑行开始
听说宁夏有拔骑行很厉害的“老少年”，不仅在国内四处骑，还到国外去骑行。从3月初，记者便几次约见了这些骑行达人。
第一次见到的是王志娟、王鹏二位女队员，在银川的出行她们基本上都靠自行车。据了解，她们都是宁夏圆周率单车俱乐部成员，平时长途出行的有十几人。今年66岁的王鹏是该自行车队发起人，她说为了自身健康、充实退休后的生活，9年前她是先带身边几个女性一起骑行，后来队伍慢慢壮大，有男性也加入。因为王鹏的包容性、团结性、领导力，被大家自发推选为队长。
为出行安全考虑，他们进队之前要进行考察、拉练、提升素质。对装备也有要求，必须带头盔、骑行手套、携带备胎等。长途出行每人的座骑必须是折叠小车，方便坐火车、乘飞机时打包托运。出行前除了购买意外险外，也会有各种协议：比如，如出现意外亊故，大家有义务相互援助，但对事故本身不承担法律责任及赔偿责任。出行的骑友应向家属充分说明出行情况并告知协议相关内容，做到相互理解与谅解。
他们出行人员有合理分工，有能修车的、管财务的、做后勤的、当向导的、搞维权的……每个人都善用自己的特长，为户外出行保驾护航。
周边赶集、远途出行都离不开骑
在人们印象中，城市里赶早市的大多都是拉着拉杆箱的大叔大妈们。爱骑行的人可不同，他们通常赶的是集市，并且是骑自行车到银川周边赶上百公里的集市，队长王鹏经常这样发朋友圈：
“骑118公里到灵武转了转，回家时摘了枣”“去掌政赶了个西红柿大集，往返120公里”“骑行吴忠往返118公里，吃碗羊杂碎，顺便拔点野菜，好吃个新鲜”“骑行139公里，在盐池吃碗荞剁面，两天共骑行300公里，感觉那真叫一个爽啊！爽歪歪！”
远处也一样，他们的长途出行不论坐火车还是乘飞机，也是携带自行车，一落地就是骑自行车出行。“骑行延安接受革命教育”“到广东顺德陈村喝个早茶”……他们一年每人平均骑八九千公里，多的达1万多公里，每周都会有两个出行日。在他们2018年的年终总结中，就有这样一组出行数据：
“4月:历经了33天的行程，游览了都江堰、骑行贵州赤水最美的自行车公路……7月：环青海湖活动（10天）。8月：到中国革命的根据地陕北（15天）。9月：到胡杨林（3天）。11月：到老挝和柬埔寨（31天）。”
31天出国行
经过几年的宁夏周边游、国内游，宁夏圆周率单车俱乐部一些成员决定来次出国游。去年11月中旬，他们一行10人从银川飞昆明，然后从西双版纳出磨憨口岸，历时31天，在老挝和柬埔寨骑行，当了一回“外国人”。
此次出行花絮还不少。乘飞机安检时，他们的专业骑行裤因为有臀垫也会被问到，在被特别检查一下时，他们会幽默地回应：“是尿不湿，老了，出行不方便，以防万一。”
“自行车载行，手机导航，一机在手，走遍天下”，出国没有翻译，女队员王志娟对手机的功能及重要性大为肯定。她说手机上“有道翻译官”“北斗导航”帮了很大忙，出行就怕水土不服拉肚子，每到一处大家第一个记得要翻译的就是“厕所”，然后拿着手机一路找寻。
今年64岁的陈炳厚被称为“随队机械师”，骑行过程中遇到补胎等情况他一般5分钟能搞定。这次出国陈炳厚是全队压阵的，他说老挝是不禁枪的国家，骑行路上两次遇到当地居民拿着冲锋枪，女队员害怕，骑在中间。其实也很安全，会成为一次特别经历。
陈炳厚说，骑行老挝，看到“一带一路”建设中，中国支援投资兴建的高速公路、铁路、水电站，超市大部分有中国的产品，街上有中国制造的汽车，虽然语言不通，感觉很为祖国自豪，同时自行车队的行进也是对宁夏的一种宣传。
骑出健康和快乐
说到骑行的好处，今年61岁的王志娟最有感触。她做了30多年财务工作，过去体重80公斤，高血压。退休后，一次走路时发现脚不太对劲，去医院一查是脑梗，医生说想活命就得马上住院。当时，王志娟心还在孙子身上，脱不开身，决定自己锻炼调整。经过6年的骑车锻炼，现在减下20多公斤，过去同事见了都不认识了。最关键的是，等去医院一查，脑不梗了，血不栓了，骨密度也正常了。
王志娟的好奇心强，精力充沛，很容易满足和开心。她说人的生活要过得有滋味，酸甜苦辣都得吃，现在才真正体会了什么是最美不过夕阳红。她说骑行的人也是美丽的，因为骑行穿着花花绿绿，捂得严严实实，样子很酷。一次在福建骑行时，有路过的年轻人停下车探出头来对正在爬坡的王志娟喊：“姑娘，加油！”王志娟也幽默地回应，拉开“护脸”笑看对方，对方惊叹立马说：“对不起，阿姨。”
陈炳厚说，刚开始骑自行车时,家里人还不太理解，后来家人也跟着骑，并且上瘾。现在，身体好了，腰不酸了，腿不疼了，浑身有力了,免疫力提高了，少得病还心情好，最关键回家后家务活也干得多了，还能让自己退休后寻找到志趣相投的新朋友圈。他说天下骑友是一家，骑到哪遇到的大部分人都会友好对待，有人还会给加热水等力所能及的关照，大家说是被这种骑行精神所感动。
他们一致认为，骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。更重要的是对自己健康有利，给家人减少负担，不给医院添乱，在收获健康的同时，也收获了友谊和亲情，自己的健康养老从快乐骑行开始。
(责任编辑：王芳珍)
